A FÓRMULA SIMPLES PARA PERDA DE PESO

É muito simples: você se perde se consome menos calorias do que queima! . Então, se você quer se perder, você pode:

· Aumente sua combustão (por exemplo, corra mais)

· Reduza sua ingestão de calorias (por exemplo, coma menos)

· Combine as duas coisas (a melhor e mais fácil solução)

Em geral, você diz que se você quer perder peso, então deve ser feito na cozinha (ou seja, comer mais saudável e com menos gordura), mas se você quiser viver mais, isso deve ser feito com exercícios – por exemplo. correndo. Mas … claro que você aumenta sua incineração correndo. Portanto, correr (e caminhar, nadar e pedalar, etc.) também são boas maneiras de perder peso ainda mais.

Aqui também você precisa entender que, se você decidir perder peso, você vai perder peso porque você decidiu que sim. E uma vez que eles decidiram – agir. Não seja melancólico – você é digno de tudo o que você pode alcançar. E definitivamente você pode perder peso se seguir meu conselho, não apenas o meu. Assim, em ambos os casos, sua atitude em relação a si mesmo tem que ser mudada, novamente, ou pensando em sua atitude em relação a si mesmo ou com a ajuda de outras pessoas, especialistas que o ajudarão a olhar para si mesmo de um ângulo diferente. Você pode ser uma pessoa maravilhosa e as pessoas podem ser mais de suas qualidades, mas, ao mesmo tempo, o excesso de peso irá piorar sua vida, você entende isso perfeitamente. Bem, o que você pode fazer para muitas pessoas é importante não apenas no mundo interior do homem, mas também em sua aparência. Portanto, por que não colocar a ordem desta maneira, e em segundo lugar, especialmente porque existe essa possibilidade. Por outro lado, se você é muito maltratado e não está interessado na condição do seu corpo, acha que isso é justo? Você sabe o que você tem? Por que não melhorar? Apenas não diga que você não é capaz de fazê-lo e você é pior do que outras pessoas e assim por diante – eu não acredito, porque isso é impossível. Você pode se tornar melhor, você pode fazer isso. Além disso, considere outras pessoas – por que não impedi-las de mergulhar, seu corpo, por que você as levaria para ficar com você? Perca peso não só para si, mas para aqueles que querem estar com você e admirar sua beleza.