Alimentação correta

Comer os alimentos certos tem muitos efeitos positivos em seu corpo, você não precisa contar calorias. É muito difícil obter mais calorias do que você precisa quando está saudável. Por exemplo, a proteína é de baixa caloria devido à sua estrutura natural, ajuda você a se livrar da sensação de fome e a sentir-se satisfeito em pouco tempo. Legumes são muito baixos teor calórico e contêm quantidades muito elevadas de fibra, tornando quase impossível para você ter muita calorias. Pão, massas, flocos de milho e outros alimentos ricos em amido são processados ​​e refinados, fazendo com que você coma demais.

Alimentos refinados e processados ​​são muito calóricos e têm poucos valores nutritivos. Consumir estes alimentos desencadeia uma resposta hormonal indesejável e aumenta a quantidade de gordura no corpo, resultando em conseqüências indesejáveis, como ganho de peso. Por essa razão, não é de surpreender que alimentos naturais e não refinados assegurem que nosso corpo funcione na mais alta função.

O hormônio mais importante que é desencadeado pela secreção de alimentos refinados é o İNSÜLİN. A insulina é responsável pelo início de muitos processos metabólicos no organismo, principalmente para a deposição de gordura que causa ganho de peso. Juntamente com o consumo de alimentos refinados (pão, macarrão, açúcar, etc.), a ativação frequente da insulina causa muitas doenças, como obesidade, diabetes e doenças cardíacas.

Sentença Final: Mantenha-se longe de todos os produtos processados ​​e refinados. Em vez disso, coma nutrientes naturais, não tratados, que forneçam ao corpo os nutrientes necessários, permitindo que você perca peso mais facilmente.

A obesidade e o excesso de peso tornaram-se um problema médico real não só para muitos profissionais médicos, mas também para a maioria das pessoas que sofrem.

E se permanecermos fiéis a muitas das consequências negativas do tempo e da aparência em excesso de peso, não há dúvida de que a obesidade pode ser considerada uma doença perigosa na maioria dos casos. casos, pode ser facilmente evitado.