Dieta para os preguiçosos:

Dieta para os preguiçosos: almoço

As dietas de almoço para os preguiçosos também devem ser completas e variadas. Em vez de sopas gordurosas em caldo de carne, cozinhe-as em frango ou peixe. As batatas são melhor substituído por um mais úteis figura vegetais, como aipo, cenouras, brócolis, couve-flor, tomates e ervas.

Certifique-se de incluir em sua dieta carne magra – carne, frango, peru, peixe e frutos do mar. Como acompanhamento, você pode usar os mesmos legumes e cereais. Adicione a sua rotina o uso de orlipid preço, e tenha sucesso na perda de peso. Mas não esqueça que para o melhor resultado dos produtos fritos é melhor recusar-se, substituindo-os com fervido, cozinhado a vapor, no vapor ou no forno.

Iogurtes com baixo teor de gordura, molho de soja, vinagre balsâmico e azeite são perfeitos para o molho.

Se você não pode imaginar sua vida sem maionese e ketchup, tente minimizar o consumo deles ou prepará-los você mesmo – esses molhos serão muito mais úteis do que a loja.

Você pode terminar o jantar com qualquer salada de frutas ou frutas. Beba, também, escolha útil, por exemplo, água, chá verde fresco . Se você não consegue imaginar sua vida sem café, pode beber algumas xícaras por dia. E um copo de vinho tinto seco uma vez por semana não faz mal.

Dieta para os preguiçosos: jantar

A última refeição – jantar – durante a dieta para os preguiçosos deve ser o mais tardar seis horas da noite. Neste momento, é melhor comer legumes e frutas , cereais, queijo cottage baixo teor de gordura, queijo.

Prepare uma salada de legumes frescos ou extinga-los em azeite e tempere com molho de tomate caseiro.

Em princípio, você pode adicionar carne a este cardápio, mas apenas às suas variedades dietéticas, e somente se sentir necessidade. Você pode fazer uma ótima sobremesa de queijo cottage, iogurte e frutas, misturando todos os ingredientes. A qualidade das bebidas é mais adequada água , chá ou kefir. Mas não se esqueça que depois do jantar você não pode fazer nenhum lanche!