Maneiras de aumentar o seu colágeno da pele!

O que é colágeno?

O colágeno é um tipo de proteína formado pelas nossas células e contribui para a coesão da pele, proporcionando-lhe a elasticidade necessária. Enquanto somos jovens, nossa pele produz colágeno, mas com o passar do tempo, o colágeno é reduzido por outros fatores, como exposição ao sol, poluição atmosférica, etc. Como resultado, a pele começa a reduzir suas defesas naturais, relaxar e mostrar linhas finas e rugas. Existem 9 maneiras de proteger e aumentar o colágeno da sua pele.

Obter vitamina C

Um estudo publicado no American Journal of Nutrition descobriu que mulheres com mais de 40 anos de idade com consumo máximo de vitamina C em sua dieta têm menos rugas do que aquelas que consomem quantidades menores. A vitamina C é muito importante para a formação de colágeno – sem que esses aminoácidos não possam se unir para formar a proteína. Boas fontes de vitamina C são pimenta vermelha, folhas verdes escuras, brócolis, tomates, laranjas e kiwi.

Beber colágeno

As propriedades benéficas do colágeno são inumeráveis ​​e encontram aplicações na medicina e na medicina estética. Mas o problema com o colágeno é que não podemos tirá-lo de qualquer alimento. A única maneira é suplementos dietéticos. Mais recentemente, o colagénio foi comercializado sob a forma de um suplemento dietético líquido. Sua forma líquida não apresenta efeitos colaterais e estimula diretamente os dentes, articulações, ossos e realça a elasticidade da pele.

Coloque os antioxidantes na sua dieta

Antioxidantes protegem a pele dos radicais livres que promovem o envelhecimento da pele. Antioxidantes inibem o envelhecimento prematuro da pele, neutralizando os radicais livres para não se alimentarem de células saudáveis ​​da pele. O chá verde é embalado com antioxidantes chamados catequinas. Além disso, alimentos como vegetais de folhas verdes (como espinafre) são uma boa fonte de luteína, um poderoso antioxidante. Além disso, tente usar cremes e soros contendo antioxidantes em sua pele.