Recomendações sobre dieta

sineflex

Ao fazer dieta, é claro , queremos ver os quilos caírem o mais rápido possível. Afinal de contas, a ideia de resistir às doces e calorosas tentações da vida cotidiana durante um longo período de tempo não inspira entusiasmo.Isso significa que na próxima festa de aniversário você só poderá colher os morangos do bolo? E que tal cozinhar noites com amigos? Deve um só manter conhecidos de ginásio? Então, por que não apenas três dias para tirar um pouco de “ar” do colete antes das férias? Beber comida explica como perder peso rapidamente sem fome, com ou sem esporte.

Efetivamente e diminuir rapidamente de acordo com a ciência

De fato, alguns estudos mostram que a rápida perda de peso pode ser tão eficaz quanto uma dieta de longo prazo. Pesquisadores da Universidade de Melbourne chegaram à conclusão de que o efeito yo-yo é semelhante após uma dieta radical de três meses (800 kcal) e uma redução moderada de calorias (1.500 kcal) em nove meses. Depois de três anos, os dois grupos tiveram uma média de 71% de quilos perdidos nas costelas. No entanto, indivíduos que inicialmente ingeriram menos apresentaram maior poder de permanência e descontinuaram o programa com menos frequência. Os pesquisadores concluíram: uma rápida perda de peso pode ser motivadora. Saiba como conseguir com sineflex comprar.

Outro experimento da Universidade da Flórida sugere que a rápida redução de peso leva ao sucesso a longo prazo. No estudo, os 262 participantes receberam o mesmo aconselhamento nutricional. Após seis meses, eles foram divididos em grupos, dependendo de quantos gramas de gordura haviam perdido. Outro ano depois, os indivíduos com maior perda de peso na fase inicial (0,68 kg / semana) tiveram sucesso ainda maior após 18 meses. Em média, eles tinham de três a cinco vezes mais chances de reduzir seu peso corporal em um décimo.

Curas Radicais: Quando será perigoso?

Perder peso rapidamente pode ser motivador. No entanto, nem toda dieta radical faz sentido: os médicos aconselham contra uma dieta zero que cesse completamente a comida. Tampouco são recomendadas curas de fome quando são permitidas menos de 800 calorias. Para muitas calorias, o corpo precisa, por exemplo, suprir os órgãos. Quem quer estar completamente certo, pode calcular o seu volume de negócios básico . Isso depende do peso inicial, idade, sexo e por último, mas não menos importante, do exercício diário.